Psychologue Grenoble, Mon soutien psy

Jean-François Lopez psychologue à Grenoble Thérapie brève systémique

Jean-François Lopez

Tel: 06 59 23 74 34

22 Place Sainte Claire 38000 Grenoble

Email

Entretiens en présentiel et à distance

Psychologue clinicien et psychothérapeute exerçant dans le centre de Grenoble, je suis formé à différentes approches dont la thérapie brève systémique, la thérapie ACT (TCC de 3ème vague) et la thérapie orientée solution.

Je vous apporte mon soutien dans un travail de changement afin de vous aider à surmonter votre souffrance psychologique de manière durable.

Pour cela, je vous reçois dans un espace situé dans le centre ville de Grenoble où je vous propose des entretiens individuels en vis-à-vis. Un suivi à distance est aussi possible.

Je participe au dispositif Mon soutien Psy, qui permet de bénéficier de séances remboursées.

Psychologue Grenoble | Pourquoi consulter?

Décider de rencontrer un "psy" n'est pas toujours chose aisée.

Pourtant, le monde incertain dans lequel nous vivons peut faire apparaître ou exacerber des difficultés et des blocages restés jusqu'alors au second plan.

Nous devons aussi parfois faire face à des circonstances douloureuses, telles que des pertes, des deuils ou des séparations.

Parfois les relations avec nos proches, nos enfants, notre conjoint ou nos collègues de travail se tendent, deviennent conflictuelles, voire toxiques.

D'autres fois nous perdons la confiance en nous, notre humeur est à la baisse, notre joie de vivre disparait et nous nous sentons anxieux(se), déprimé(e), irrité(e), submergé(e) par nos émotions, sans trop savoir pourquoi.

La plupart du temps, nous parvenons à surmonter ces épreuves en faisant appel à nos ressources personnelles.

Mais quelquefois les blocages subsistent, se cristallisent et engendrent une souffrance psychique. Ils nous invalident dans notre vie quotidienne, familiale, intime ou professionnelle et nous empêchent d'avancer. Les difficultés se transforment alors en problème.

Nous ne prenons pas toujours conscience par nous même de la réalité de celui-ci, et c'est notre entourage qui donne le signal d'alarme ou bien notre corps et nos émotions qui nous envoient des messages pour nous signifier que quelque chose ne tourne plus rond. C'est à ce moment qu'il faut réagir et que la visite d'un psychologue devient nécessaire.

La démarche d'appeler un "psy" n'est pas toujours facile et demande du courage, car même au XXIe siècle, la souffrance psychologique est encore trop souvent stigmatisée et la santé mentale reléguée au second plan.

Pourtant, si vous lisez ces lignes, c'est que vous avez déjà fait un pas pour prendre soin de vous, un pas dans la bonne direction.

En tant que psychologue à Grenoble, je pratique la thérapie brève systémique

Types de problématique psychique pris en charges par un psychologue

Il n'y a pas d'age pour faire l'expérience de blocages psychologiques et pour faire appel à un psychologue. C'est pourquoi je m'occupe d'un grand nombre de problématiques indépendantes de l'âge, et d'autres qui touchent plus spécifiquement les adultes (ex: problématiques de couple), les adolescents (ex: harcèlement scolaire) ou bien les enfants (ex: énurésie).

  • Dépression
  • Anxiété
  • Crise de panique
  • Phobies
  • Troubles alimentaires
  • TOC
  • Addictions (sauf toxicomanie, substances)
  • Contrôle des impulsions (trichotillomanie, onychophagie, etc)
  • Problèmes liés au sommeil
  • Gestion des émotions
  • Sexualité
  • Stress post traumatique
  • Deuil
  • Séparation
  • Harcèlement
  • Relations toxiques
  • violences psychologiques
  • Difficultés relationnelles familiales
  • Enfants ou ados difficiles
  • Burnt-out
  • Difficultés relationnelles au travail

Psychologue Grenoble | Comment se déroule la thérapie?

La première rencontre

La rencontre initiale est consacrée à une analyse des raisons qui vous conduisent à consulter. Nous tâchons ensemble de décrypter ensemble le problème qui vous amène, de l'analyser dans le contexte actuel de votre vie quotidienne et de votre histoire.

C'est donc un temps d'enquête et d'explicitation. C'est aussi un temps où je répondrai à vos questions concernant le déroulement du suivi psychologique.

Le contrat thérapeutique

Nous chercherons également à définir ensemble, de manière collaborative, les objectifs thérapeutiques, qui correspondent à un état de mieux-être pour vous. Enfin, nous déterminons durant cette séance la fréquence des entretiens, qui est habituellement d'une fois tous les 15 jours.

Les entretiens thérapeutiques

Lors des visites suivantes, nous mettons en œuvre les outils destinés à vous fournir une aide efficace et durable vers le changement. C'est pourquoi je vous proposerai des activités ou "tâches" à réaliser entre les séances, en lien avec votre problématique. Celles-ci vous conduiront à vivre de nouvelles expériences émotionnelles qui vous permettrons de vous reconnecter pleinement à vos ressources et vous guider vers le changement.

La consolidation et la fin de l'intervention

​Lorsque les objectifs préalablement définis sont atteints, une phase de consolidation intervient, avec un espacement de nos rencontres. Cette phase vise à renforcer les résultats obtenus pour vous amener vers une entière autonomie et vérifier le bon maintient des changements réalisés.

Psychologue Grenoble | Quels sont mes tarifs?

Dispositif Mon soutien psy

Le dispositif Mon soutien psy vous permet de bénéficier de 12 séances remboursées. Vous devez avancer le montant de la séance qui vous est ensuite remboursé après l'envoi d'une feuille de soin à la CPAM. Le dispositif est compatible avec une prise en charge à distance, à condition que le premier rendez-vous se déroule en présentiel.

Tarif des séances: 50 euros

Durée des séances: 45 min environ

En cas d'annulation, merci de bien vouloir prévenir au moins 72h à l'avance. Dans le cas contraire, je vous demanderai de régler tout ou partie de la séance à titre de dédommagement, si vous êtes d'accord.

Hors dispositif Mon soutien psy

Tarif des séances: 50 euros

Durée des séances: 45 min environ

Une note d'honoraires peut vous être fournie sur demande pour un remboursement auprès de votre mutuelle.

En cas d'annulation, merci de bien vouloir prévenir au moins 72h à l'avance. Dans le cas contraire, je vous demanderai de régler tout ou partie de la séance à titre de dédommagement, si vous êtes d'accord.

Psychologue Grenoble | Comment me contacter?

Vous pouvez me contacter par téléphone, par mail ou en utilisant le formulaire de contact, pour prendre rendez-vous ou obtenir des informations. Pour les entretiens à distance, vous pouvez réserver une plage sur le calendrier.

Tel: 06 59 23 74 34

22 Place Sainte Claire 38000 Grenoble

Email:

Plan

Formulaire de contact

Calendrier de prise de rendez-vous pour les entretiens à distance uniquement

Psychologue Grenoble | Qui suis-je?

Après avoir obtenu un diplôme de psychologie clinique option "pratiques thérapeutiques" à l'Université Grenoble Alpes (UGA), j'ai décidé de me former à la thérapie brève systémique à l'Institut Grégory Bateson (IGB) basé à Liège avant d'exercer en tant que psychologue à Grenoble.

La formation universitaire m'a apporté une rigueur scientifique ainsi que des connaissances théoriques. Ces connaissances ont porté sur les modèles psychologiques et les psychothérapies les plus récents, issus de la recherche, tels que la psychologie positive ou l' ACT.

D'autre part, je me suis familiarisé avec les techniques de l'entretien clinique propres au psychothérapeute, et avec la conduite de la prise en charge du patient. En tant que praticien, une bonne connaissance de la psychopathologie était également nécessaire. J'ai effectué mes stages dans des structures psychiatriques de l'agglomération grenobloise et de la région.

La rencontre avec le modèle de Palo Alto a été pour moi une révélation. En effet, son côté non normatif, non pathologisant m'a immédiatement séduit.

Il est d'autre part très respectueux de la vision du monde du patient. L'approche interactionnelle des problématiques psychologiques qu'il propose en fait un outil idéal pour le thérapeute. C'est pourquoi j'ai effectué plus de 300h de formation à l'IGB à ce jour.