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offre promotionnelle septembre

Première séance offerte

Psychologue et psychothérapeute exerçant à Grenoble, je suis formé à différentes approches dont la thérapie brève systémique et stratégique.

Je vous apporte mon soutien dans un travail de changement afin de vous aider à surmonter vos difficultés psychologiques de manière durable.

Pour cela, je vous reçois dans un espace situé dans le centre ville de Grenoble, près de la place Sainte Claire.

  • psychothérapie individuelle
  • Consultation à domicile à Grenoble

J’assure également une permanence téléphonique hebdomadaire le jeudi de 18h à 19h. Durant cette permanence, je réponds à vos questions, vous pouvez m’exposer votre problème et nous prenons rendez-vous si vous le souhaitez.

En tant que psychologue à Grenoble, je pratique la thérapie brève systémique

Pourquoi consulter un psychologue ?

Décider de consulter un « psy » n’est pas toujours chose aisée.

Nous rencontrons tous dans nos vies des situations de blocage. Parfois nous devons faire face à des circonstances que la vie nous impose, des pertes, des deuils, des séparations.

Parfois les relations avec nos proches, nos enfants, notre conjoint ou nos collègues de travail se tendent, deviennent conflictuelles.

D’autres fois nous perdons la confiance en nous, notre humeur est à la baisse, notre joie de vivre disparait et nous nous sentons anxieux(se), déprimé(e), irrité(e), submergé(e) par nos émotions.

La plupart du temps, nous parvenons à surmonter ces épreuves et la vie continue, avec ses hauts et ses bas.

Mais d’autres fois les blocages subsistent, se cristallisent et engendrent une souffrance psychique. Ils nous invalident dans notre vie quotidienne, familiale, intime ou professionnelle et nous empêchent d’avancer. Les difficultés se transforment alors en problème.

Nous ne prenons pas toujours conscience par nous même de la réalité de ce problème, et c’est parfois notre entourage qui sonne le signal d’alarme ou bien notre corps et nos émotions qui nous envoient des messages pour nous dire que quelque chose ne tourne plus rond. C’est à ce moment qu’il faut réagir et consulter.

La démarche d’appeler un « psy » pour consulter n’est pas toujours facile et demande du courage, car même au XXIe siècle, la souffrance psychologique est encore trop souvent stigmatisée et la santé mentale reléguée au second plan.

Pourtant, si vous lisez ces lignes, c’est que vous avez déjà fait un pas pour prendre soin de vous, un pas dans la bonne direction.

Types de souffrance psychique pris en charges

Il n’y a pas d’age pour faire l’expérience de difficultés psychologiques et pour consulter un psychologue. C’est pourquoi je prends en charge un grand nombre de problématiques indifférentes à l’age, et d’autres qui touchent plus spécifiquement les adultes (ex: relations de couple), les adolescents (ex: harcèlement scolaire) ou bien les enfants (ex: énurésie).

  • Dépression
  • Anxiété
  • Crise de panique
  • Phobies
  • Troubles alimentaires
  • TOC
  • Addictions (sauf toxicomanie, substances)
  • Troubles du contrôle des impulsions (trichotillomanie, onychophagie, etc)
  • Problèmes liés au sommeil
  • Gestion des émotions
  • Sexualité
  • Stress post traumatique
  • Deuil
  • Séparation
  • Difficulté de couple
  • Harcèlement
  • Relations toxiques
  • Difficultés relationnelles parents-enfants
  • Burnt-out
  • Difficultés relationnelles au travail

Comment se déroule la prise en charge thérapeutique?

Chaque séance dure environ 45 minutes

La première rencontre

La première séance est consacrée à une analyse des raisons qui vous conduisent à consulter. Nous tâchons durant cette rencontre de décrypter ensemble le problème qui vous amène, de l’analyser dans le contexte actuel de votre vie quotidienne et de votre histoire.

C’est donc un temps d’enquête et d’explicitation. C’est aussi un temps où je répondrai à vos questions concernant la prise en charge et son déroulement.

Le contrat thérapeutique

La première séance vise également à définir ensemble les objectifs thérapeutiques, qui correspondent à un état de mieux-être pour vous. Enfin, nous déterminons durant cette séance la fréquence des entretiens, qui est habituellement d’une fois tous les 15 jours.

Les entretiens thérapeutiques

Lors des entretiens suivants, nous mettons en œuvre les outils destinés à vous fournir une aide efficace et durable vers le changement. C’est pourquoi je vous proposerai des activités ou « tâches » entre les séances, en lien avec votre problématique. Celles-ci vous conduiront à vivre de nouvelles expériences émotionnelles qui vous permettrons de vous reconnecter pleinement à vos ressources et de modifier votre perspective.

Consolidation et fin de l’intervention

​Lorsque les objectifs préalablement définis sont atteints, une phase de consolidation intervient, avec un espacement des séances. Cette phase vise à renforcer les résultats obtenus pour vous amener vers une entière autonomie. Par ailleurs, trois entretiens de suivi à 2, 3 et 6 mois après la fin de la prise en charge sont proposés afin de vérifier le bon maintient des changement réalisés.

Quels sont mes tarifs?

Les tarifs pratiqués sont les suivants, pour une séance d’une durée d’environ 45min:

Psychothérapie individuelle : 50 euros

Séances à domicile : 60 euros

Une note d’honoraires peut vous être fournie sur demande. Les visites chez un psychologue ne sont pas remboursées par la CPAM mais peuvent l’être par certaines mutuelles, partiellement ou totalement. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.

En cas d’annulation, merci de bien vouloir prévenir au moins 24h à l’avance.

Comment me contacter?

Vous pouvez me contacter par téléphone ou en utilisant le formulaire de contact, pour prendre rendez-vous ou obtenir des informations.

Tel: 06 59 23 74 34

Espace Cémavi, 4 rue Auguste Gaché, 38000 Grenoble


Formulaire de contact

Qui suis-je?

Après avoir obtenu un diplôme de psychologie clinique option « pratique thérapeutique » à l’Université Grenoble Alpes (UGA), j’ai décidé de me former à la thérapie brève systémique et stratégique à l’Institut Grégory Bateson (IGB) basé à Liège.

Je me suis formé à l'UGA de grenoble

La formation universitaire m’a apporté une rigueur scientifique ainsi que des connaissances théoriques. Ces connaissances ont porté sur les modèles psychologiques et les psychothérapies les plus récents, issus de la recherche, tels que la psychologie positive ou l’ ACT.

D’autre part, je me suis familiarisé avec la les techniques de l’entretien clinique propre au psychothérapeute, et avec la conduite de la prise en charge du patient. En tant que praticien, une bonne connaissance de la psychopathologie était également nécessaire. J’ai effectué mes stages dans des structures psychiatriques de l’agglomération grenobloise et de la région.

La rencontre avec le modèle de Palo Alto a été pour moi une révélation. En effet, son côté non normatif, non pathologisant m’a immédiatement séduit.

Il est d’autre part très respectueux de la vision du monde du patient. L’approche interactionnelle des problématiques psychologiques qu’il propose en fait un outil idéal pour le thérapeute. C’est pourquoi j’ai effectué plus de 300h de formation à l’IGB à ce jour.

Jean-François Lopez est psychologue et psychothérapeute à Grenoble

Jean-François LOPEZ

Psychologue Grenoble
Tél : 06 59 23 74 34

N° ADELI : 389317934